¿Alguna vez has probado una rutina de ejercicio para oblicuos?…

¿Te esfuerzas en hacer deporte, pero no consigues el cuerpo que deseas? Eso es porque no estás comiendo de una forma adecuada…

Todos en algún punto de nuestras vidas queremos llevar el control de nuestro peso, hoy te explicamos como calcularlo…

Los propósitos de año nuevo son siempre buenas ideas. Se suelen reevaluar ciertas cosas, hacer cambios y establecer prioridades…

Empezamos un nuevo año y con él los propósitos para el 2022. ¿Hacer ejercicio? Es uno de los objetivos que más nos planteamos. Y, sobre todo, ser regular haciéndolo…

Hoy traemos una excelente opción para aquellos que necesitan mayor versatilidad a la hora de realizar ejercicios…

Agrega el toque de sabor a tu dieta, seguro te preguntarás ¿Por qué canela? ¿Cómo beneficia? ¡Nosotros te decimos!

Te traemos los mejores consejos de Rich Fronning, si no lo conoces hoy te platicamos quién es y cómo puede ayudarte a hacer este increíble consejo…

No bajes la guardia y no te rindas por la edad, es muy importante mantener la fuerza en la parte inferior del cuerpo pues es esencial para los hombres mayores…

Primero que nada, explicaremos que es una dominada para la gente que aún no lo sabe y que le interesa iniciar con este increíble ejercicio….

El efecto de cargar este elemento es máximo para tu cuerpo ya que lo convierte en una de las herramientas más eficaces para trabajar tu musculatura. ¡Incorpora estos ejercicios a tu próximo plan de fuerza!

¡Tonifica los músculos de abdominales, glúteos, piernas y brazos! Con nuestros increíbles consejos podrás lograr mayores resultados en poco tiempo…

Todos los hombres desean tener este músculo bien formado, pues es uno de los más buscados, formando la famosa ‘’V’’…

El ejercicio más eficaz para perder grasa, te platicamos para que sirve y cómo puedes realizarlo de manera fácil y sencilla.

Los Jumping Jacks, o saltos en tijera, es un ejercicio que consiste en saltar, abriendo las piernas y subiendo los brazos. Realizando este movimiento de una forma repetida…

Toma este entrenamiento de la mejor manera y logra tus propósitos desde casa con equipo muy básico. ¡Los resultados te sorprenderán!

Hoy en día es muy importante saber de qué están hechos nuestros alimentos, qué es lo que contienen y cuántas calorías lleva cada uno…

Cuando nos encontramos realizando entrenamiento en gimnasios, enfocados en el desarrollo muscular o de fuerza y buscamos diversos ejercicios..

Hay un aspecto de nuestra vida al cual le tenemos que dar vital importancia si es que buscamos iniciar algún proyecto nuevo o meta nueva…

Para iniciar con los beneficios de core, pero primero te explicaremos ¿qué es el core?

El core es el

Después de una sesión larga e intensa, es normal tener síntomas de fatiga hasta cierto punto

Los entrenamientos con tu propio peso son una opción ideal, ya que puedes ejercitarte en donde sea que te encuentres. ¡Conoce algunos beneficios y actívate ya!

Si sueles tener antojos de azúcar durante el día tal vez es porque no tienes una alimentación balanceada y tu cuerpo no cuenta con los nutrientes necesarios…

Terminaste tu sesión de entrenamiento, pero no es lo único que importa. Justo después del entreno es

Las variantes de este ejercicio de fuerza son casi infinitas y un imprescindible para lograr un tren inferior fuerte

La pechuga de pollo es muy nutritiva y saludable, ya que nos ofrece proteínas de alto valor biológico sin un alto contenido de grasas. Se digiere fácilmente y puede lograrse un plato muy sabroso con ella, que alimenta nuestra salud…

El entrenamiento Full Body trata de planificar sesiones donde se fortalece todo el cuerpo, tanto los brazos, como el pecho, la espalda, los glúteos y piernas…

Sabías que el té es la bebida más consumida del mundo, después del agua. Además, en

Trabajar tus glúteos es fundamental para estabilizar todo tu cuerpo y ganar potencia para fortalecer otras partes del cuerpo. Un punto importante es que los glúteos no son solo un músculo…

Los masajes son muy recomendables, debido a que reducen la tensión…

Todo deportista sabe lo importante que es mantener las 5 comidas diarias, en este caso no puede faltar una merienda saludable para reavivar nuestras fuerzas del día a día…

Te motiva, te aporta energía y te llena de alegría, la música tiene todo ese poder en nosotros. ¿Pero sabías que la música también puede tener una influencia positiva en tu entrenamiento?…

Mucha gente toma café antes de ir a correr porque se dice que aumenta la energía de forma natural

En esta ocasión tocan las bandas de resistencia para tu entrenamiento de brazos. Si aún no utilizas este material fitness en tus entrenamientos, ha llegado el momento…

Existen muchas personas que han incluido el ciclismo en su rutina de ejercicio para bajar de peso y han llegado

Hoy traemos a un gran olvidado a la hora de realizar nuestra rutina de pierna. Dejando de lado el tema estético, las pantorrillas..

Cada día es más común el entrenamiento de fuerza en las mujeres y esto es algo muy

¿Tomas suficiente agua al día?

Sabías que más del 50% del cuerpo humano está compuesto de agua

Si lo que buscas son resultados rápidos, incluye estos ejercicios en tu entrenamiento y aprovecha sus beneficios.

Brinca la

Encontrarnos en una zona de confort puede provocar que olvidemos retarnos a nosotros mismos y nos estanquemos en nuestros entrenamientos

Popularmente nombradas agujetas, aquellas molestias que sentimos después de las rutinas provocadas por la tensión a la que

Gracias a su reducido tamaño, las bandas de resistencia son perfectas para realizar tus rutinas en casa o fuera

¿Qué son?

SARMS son Moduladores Selectivos de los Receptores Androgenos. Esto quiere decir que actúan estimulando los

¡Consigue la espalda en forma de V con estos increíbles ejercicios!

Como ya lo debes de saber, esta

El desayuno es considerado la comida más importante del día debido a que activa nuestro metabolismo y sirve

Realizar ejercicio físico y tener un plan alimenticio es necesario para mantener una buena salud y calidad de

¿Sabías qué?

Tus ciclos de sueño pueden tener el mismo efecto en tu metabolismo que tu alimentaci