¡Tonifica los músculos de abdominales, glúteos, piernas y brazos! Con nuestros increíbles consejos podrás lograr mayores resultados en poco tiempo.

Lograr una figura definida es un trabajo que involucra mucha constancia y disciplina para tonificar los músculos. Si eres una de las personas que lleva tiempo haciendo ejercicio y no ves grandes resultados, este blog es para ti.

Existen movimientos clave que facilitan el proceso considerablemente, ya que marcan la silueta en poco tiempo. Ahora mismo te revelamos el secreto.

¡Empezamos!

• Abdominales: Te sugerimos realizar diferentes inclinaciones para endurecer completamente el abdomen, tonificar los músculos y mejorar la postura. Las más efectivas son las siguientes:

Crunch lateral tocando los talones: Acuéstate en el suelo, flexiona las rodillas y levanta los talones. Luego, sube el torso, de modo que la mano derecha toque el talón del mismo lado, y cambia con la extremidad izquierda.

Tijeras: Continúa recostado y eleva las piernas, haciendo un movimiento simultáneo de arriba a abajo, como si cortaras con unas tijeras. No olvides conservar la fuerza en el abdomen para que esta área se defina.

• Glúteos: Luce unos glúteos de envidia, sabemos que para tenerlos se necesita de mucha constancia, pero te damos el secreto rápido:

Sentadillas pistola: Ponte de pie, extiende los brazos hacia el frente, al igual que la pierna izquierda flexiona la rodilla derecha hasta bajar, como si hicieras una sentadilla tradicional. Regresa hacia arriba y, después de repetir el movimiento 10 veces, cambia de lado.

• Brazos: Presumir unos brazos tonificados requiere de mucha dedicación y constancia. Sin duda alguna, los siguientes movimientos harán el trabajo más sencillo

Fondos: Colócate de espaldas a una silla y apoya las manos en el asiento, de modo que los dedos de las manos miren hacia los glúteos. Desde esa postura flexiona los codos, baja con la espalda erguida y vuelve a subir a la posición inicial.

Como puedes ver estos ejercicios no requieren de ningún material, solamente tu cuerpo. Puedes acelerar el proceso con nuestros productos llenándote de energía y hacer crecer tu cuerpo.

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Recuerda ser constante al realizar estos ejercicios para lograr mayores resultados en poco tiempo.