¡Consigue la espalda en forma de V con estos increíbles ejercicios!

Como ya lo debes de saber, esta parte del cuerpo tiene los músculos más difíciles de trabajar y es por eso que a veces cuesta mantenerlos en forma ohacerlos crecer. Por lo tanto, la correcta realización de los ejercicios será fundamental y hacerlo de manera consciente en todo momento, nosotros terecomendamos:

• Remo con mancuerna en una mano: sostén con firmeza la mancuerna, apóyate en un banco o aparato con la rodilla izquierda y la mano izquierda, mantén la espalda recta en todo momento y comienza el levantamiento llevando el codo hacia atrás y procurando hacerlo a una velocidad en la que sientas el trabajo. Posteriormente realízalo con el brazo y la rodilla contraria.

• Remo con pesa con el pecho boca abajo: Recarga tu pecho sobre el banco donde realizarás el ejercicio con cuidado de no tocar el suelo con tus brazos, toma las mancuernas y con las manos sostenidas en el aire, trae hacia ti las mancuernas.

• Peso muerto: Con la espalda recta, pies separados a la altura de los hombros y contrayendo las abdominales, levanta la barra del suelo y lentamente comienza a subir y detén el movimiento al llegar a la altura de las rodillas.

• Remo neutro: Si no cuentas con ninguna superficie para apoyarte, puedes separar las piernas, agacharte con espalda recta, tomar las mancuernas y comenzar a llevar tus codos hacía atrás para realizar el movimiento correcto.

Recuerda siempre utilizar un peso que puedas soportar, ¡Suerte!