¿Sabías qué?

Tus ciclos de sueño pueden tener el mismo efecto en tu metabolismo que tu alimentación y cómo te ejercitas.

Existen varias investigaciones, que refuerzan la idea de que la falta de sueño puede ser un factor importante en el aumento de peso, así como enfermedades relacionadas.

En estudios realizados en laboratorios acerca del sueño, demuestran que las personas a las que se les privaron demasiadas horas de sueño, desarrollaron algún tipo de resistencia a la insulina, lo que es un precursor de la diabetes.

Otras investigaciones muestran que no dormir lo suficiente provoca que desees comer alimentos poco saludables, lo que aumenta la probabilidad de comer más de lo habitual y con baja densidad de nutrientes.

No lo olvides, el cuerpo necesita su tiempo de reposo y descanso, debes de tener una buena conciliación del sueño para poder explotar al máximo tu rendimiento físico.