Realizar ejercicio físico y tener un plan alimenticio es necesario para mantener una buena salud y calidad de vida.

¿Por qué es importante realizar algún deporte?

El deporte es uno de los mejores métodos para prevenir problemas de salud, ha demostrado ser un método de protección frente a enfermedades e incluso, puede ayudar a disminuir el impacto de los dolores

La actividad física puede llegar a prolongar la vida de una persona adulta uno o dos años más, pero es importante la mejora de la calidad de vida, por lo que debemos potenciar y promover la actividad física. El deporte previene patologías físicas debido a la activación del sistema inmunológico y enfermedades degenerativas como el alzhéimer, ya que influye en una mejor concentración.

Aparte del impacto directo que tiene sobre el organismo, el deporte contribuye al establecimiento de una relación positiva cuerpo-mente y espíritu, utilizándose por especialistas y terapeutas para restablecer el equilibrio y fortalecer la autoestima,reducir el stress, fomentar la seguridad y la confianza en las personas, incluso se utiliza como herramienta en tratamientos para personas con discapacidad.

Aparte del impacto directo que tiene sobre el organismo, el deporte contribuye al establecimiento de una relación positiva cuerpo-mente y espíritu, utilizándose por especialistas y terapeutas para restablecer el equilibrio y fortalecer la autoestima,reducir el stress, fomentar la seguridad y la confianza en las personas, incluso se utiliza como herramienta en tratamientos para personas con discapacidad.

¿Qué relación tiene el deporte con la salud?

Las relaciones entre la actividad físico-deportiva y la salud, se ubican mejor cuando entramos a considerar situaciones o factores específicos, como el estilo de vida sedentario, el deporte aporta una relevante función como factor de prevención de enfermedades, ya que mejora la condición física.

El deporte y salud están muy ligados ya que la práctica deportiva supone una mejora de la condición física proporcional a la cantidad y calidad del ejercicio que realizamos. Sin embargo, directamente unido al estado físico de cada persona está su equilibrio mental, cuyos beneficios generados por la actividad deportiva“no se ven, no se tocan”, como señala el psicólogo del deporte Pablo del Río.

Beneficios de la práctica deportiva.

• Aumento de la autoestima.
• Aumenta la autoconfianza.
• Mejora la memoria.
• Mayor estabilidad emocional.
• Mejor funcionamiento intelectual.
• Mayor independencia.

Consejos para llevar un estilo de vida saludable

Para conseguir un estilo de vida saludable, es necesario tener en cuenta la salud de modo integral, ya que así se gozará de una existencia más plena. A continuación se presentan algunas pautas de conducta y consejos de salud que ayudarán a proporcionar una mejor calidad de vida.

• Llevar una vida activa.
• Cuidar la alimentación.
• Reducir la ingesta de grasas saturadas.
• Comer más frutas y verduras.
• Mantener un peso equilibrado.