Te traemos los mejores consejos de Rich Fronning, si no lo conoces hoy te platicamos quién es y cómo puede ayudarte a hacer este increíble consejo:

Rich Froning fue la primera gran leyenda del CrossFit. Coronado como el Hombre más en forma de la Tierra en 2011, 2012, 2013 y 2014 en los CrossFit Games, luego se retiró de la competición individual y pasó a competir por equipos con su escuadra CrossFit Mayhem, llevándose el título en cinco de los últimos siete años.

Con más de una década de experiencia en el CrossFit de alto nivel, Froning es un atleta excepcional y entrenador en su Cookeville natal, Tennessee.

Los mejores consejos son:

1. Hacer cardio además de bajar de peso, hace que evites lesiones en el Crossfit.
2. El bodybuilding es un entreno clásico de bombeo de la parte superior del cuerpo. El CrossFit es tan exigente y quema tanto, que a veces es bueno variar los entrenamientos, y también es divertido.
3. Lo importante es tener claro tu programación de entrenamiento y tu entrenador.
4. Una de las cosas más importantes es el ayuno intermitente, así como entre el mediodía y las 8 de la noche.
5. Para recuperación lo más importante es: masajes, estiramientos, trabajo de movilidad.
6. Recomiendo: Tratamientos con frío, generalmente a 50 grados bajo cero durante unos 10 minutos.
7. Cuidar su descanso, dormir sus 8 diarias.
8. Mantener una buena alimentación
9. Mantener una buena hidratación.
10. A parte del Crossfit es bueno nadar, correr, hacer triatlones, ciclismo de montaña, una hora, por ejemplo. Son más entrenamientos de intervalos que CrossFit.

Como puedes ver Rich Froning es un apasionado de los deportes y lo que nos deja más en claro es que no sólo te tienes que centrar en sólo deporte, por diversión y romper la monotonía es bueno hacer distintos deportes.

También deja en claro que es importante tener un buen descanso para evitar lesiones y obtener mejores resultados.

Estos consejos son grandes y útiles para ti, esperamos los tomes y puedas disfrutar del deporte.

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