Seguramente has olvidado la importancia de los estiramientos matutinos, y es realmente importante recordar que nuestro cuerpo necesita realizar estiramientos por la mañana para preparar nuestros músculos para las actividades que nos esperan a lo largo día. Sin olvidar que nos ayuda con nuestra flexibilidad y a no perder nuestra capacidad de movimiento.

¿Cuáles son los beneficios de estirarme al despertar?

Te ayudará a despejar tu mente.

Favorecerá a tu circulación y oxigenación.

Estarás de mejor ánimo durante el día.

Recuerda que antes de realizar cualquier ejercicio debes estar completamente despierto.

Estiramientos dentro de la cama

Primero asegúrate de no tener encima la cobija o alguna sábana, para evitar cualquier accidente y tengas espacio.

Puedes empezar flexionando tus piernas hacia arriba. Teniendo tus rodillas al aire, sube y baja tus pies, mueve tus tobillos en círculos.

Después has exactamente lo mismo, pero con tus brazos y tus muñecas.

Cuando hayas terminado recuerda que debes pararte de la cama lentamente. Una vez que te encuentres completamente de pie, puedes empezar a girar tu cuello lentamente hacia a un lado y después contrariamente. Relaja tu cuerpo y gira tus hombros.

Respira lentamente cierra tus ojos, siente como tu cuerpo te avisa que está preparado para el resto del día.

Ahora que ya te dejamos algunos tips, ponlos en práctica e inicia tus días de la mejor manera.